Opis
Grupa rozwojowa „Silniejsza od swojego krytyka: 10 tygodni do akceptacji”
Dlaczego warto dołączyć?
W ciągu 10 tygodni intensywnej pracy, przeprowadzę Cię przez proces, który pomoże Ci zrozumieć:
skąd bierze się Twój krytyk wewnętrzny
dlaczego sabotuje Twoje działania
jak go ujarzmić
Po to byś nie musiała przejmować się opinią innych, mogła czuć więcej wewnętrznego spokoju i była pewna swoich decyzji.
To miejsce dla kobiet, które mają dość ciągłego porównywania się, krytyki i nieustannych wymagań. Dzięki pracy nad sobą nauczysz się akceptacji, zdrowej asertywności i odpuszczania perfekcjonizmu.
Dla kogo jest ta grupa?
Dla ambitnych kobiet, które czują, że nieustannie narzucają na siebie zbyt dużą presję.
Dla tych, które boją się oceny i porównują się do innych.
Dla tych, które nie potrafią odpoczywać, bo zawsze czują, że powinny robić więcej.
Dla kobiet, które chcą odbudować swoją pewność siebie, stawiać zdrowe granice i odnaleźć spokój w codzienności.
Co zyskasz, biorąc udział?
Nauczysz się skutecznych metod radzenia sobie z krytykiem wewnętrznym.
Odzyskasz pewność siebie i przestaniesz porównywać się z innymi.
Nauczysz się akceptować swoje emocje i działać mimo lęku.
Zbudujesz zdrową samoocenę, oduczysz się odkładania działań na później.
Zrozumiesz, jak zarządzać stresem i odzyskasz kontrolę nad swoim życiem.
Co obejmuje program?
Wprowadzenie do pracy z wewnętrznym krytykiem
Dowiesz się, czym jest krytyk wewnętrzny, skąd się bierze i jakie mechanizmy sabotują Twoje działania.
Źródła i wpływ perfekcjonizmu oraz jak temu przeciwdziałać
Zrozumiesz, dlaczego dążenie do perfekcji Cię niszczy, i nauczysz się, jak porzucić tę presję.
Budowanie zdrowej samooceny i pewności siebie.
Pracujemy nad tym, byś mogła zaufać sobie, docenić swoje osiągnięcia i przestała sabotować swoje działania.
Techniki do pracy z negatywnymi myślami
Zdobędziesz narzędzia pozwalające modyfikować negatywne myśli, aby nigdy więcej nie rządziły Twoim życiem.
Zarządzanie stresem i emocjami
Nauczysz się, jak radzić sobie z lękiem, napięciem i stresem, a także jak odzyskać kontrolę nad swoimi reakcjami w obliczu krytyki i presji.
Sesja pracy z wewnętrznym dzieckiem
Odkryjesz, jak niezaspokojone potrzeby Twojego wewnętrznego dziecka wpływają na obecność krytyka i nauczysz się, jak zadbać o nie, by odzyskać wewnętrzny spokój.
Rozwój asertywności i stawianie granic bez poczucia winy
Poczujesz jak to jest mówić „nie” bez poczucia winy.
Zwalcz prokrastynację i zacznij działać
Przestaniesz odkładać rzeczy na później i nauczysz się podejmować działania zgodne z Twoimi wartościami.
Odkryj moc konstruktywności w obliczu destruktywnej krytyki innych ludzi
Jak radzić sobie z opiniami innych osób i przekształcić krytykę w źródło siły oraz motywacji, zamiast lęku i ograniczeń.
Podsumowanie i plan na przyszłość
Podsumujemy cały cykl spotkań, Twoje postępy, i wyznaczymy kierunki dalszego rozwoju. Nauczysz się planować przyszłe działania zgodnie z Twoim potencjałem.
Jak się zapisać?
Dołącz do grupy „Silniejsza od swojego krytyka” i przejdź przez 10-tygodniowy proces, który odmieni Twoje życie. Kliknij poniżej, aby zarezerwować swoje miejsce i zacznij działać już teraz.
Jak wygląda proces?
Grupa rozwojowa to 10 spotkań online na żywo, odbywających się co wtorek w godzinach 18:30-20:00, począwszy od 24 września. Jeśli nie będziesz mogła uczestniczyć w spotkaniu na żywo, każde z nich będzie nagrywane i udostępniane na prywatnej grupie na Facebooku, abyś mogła je obejrzeć w dogodnym dla siebie momencie. Dostęp do programu możesz zakupić również po jego zakończeniu.
Między spotkaniami, na naszej prywatnej grupie, znajdziesz dodatkowe wyzwania i ćwiczenia, które będą uzupełniać program. Materiały te będą dostępne przez cały rok, co pozwoli Ci wracać do nich w dowolnym momencie.
Nie czekaj ze zmianą – zacznij teraz!
Zapisz się na 10-tygodniowy proces transformacji, który pozwoli Ci zbudować silniejszą wersję siebie. Dołącz do grupy, odzyskaj pewność siebie i wewnętrzny spokój, a każdy dzień stanie się bliższy Twoim prawdziwym potrzebom i wartościom!